Primele mele zile de nefumator sau cum am invins nicotina

anti-fumat

1 aprilie – Azi e a 4 a zi din noua mea viata, a celui de nefumator. Abia ieri m-am decis sa scriu noile impresii si senzatii desi inca din prima zi m-au incercat niste trairi fantastice pe care mi-ar fi placut sa le descriu. Acum m-am trezit cu hartia goala in fata ochilor iar gandurile sunt de-a valma. Ar fi trebuit s-o iau metodic, sa descriu in fiecare zi ceea ce simt, prin ceea ce trec acum cu noua mea viata de nefumator. Motivele pentru care m-am lasat de fumat nici nu conteaza, important e ca am vrut si sincer mi-a cam fost teama ca n-am sa reusesc data fiind placerea de a fuma, asa cum credeam. Drept urmare am apelat la deja celebra carte a lui Allen Carr, Metoda usoara de a te lasa de fumat. Multi o iau in zeflemea, asa am facut si eu, prima data am inceput-o acum cateva luni cand, dupa cateva pagini, mi s-a parut ca bate apa-n piua si m-am oprit. Am reluat-o acum aproximativ o luna si am citit-o constant pana la ultimele 100 de pagini dupa care am facut iar o pauza. Mi-am luat inima-n dinti si am terminat-o (era sa scriu fumat-o) de citit duminica. Luni, a 2 a zi (29 martie), era prima mea zi de nefumator, pachetul cu cateva tigari Vogue Lilas inca zace pe bufet.

Ok, ca sa intelegeti, sunt fumatoare, pardon eram, de 14 ani, deci nu foarte mult, dar de 1 pachet pe zi, cu 2 chiar in serile de iesit. Nu concepeam cafeaua de dimineata fara tigara, nu concepeam discutii conviviale fara tigara si multe alte situatii devenite tabieturi in care tigara era automat asociata unui gest. Dar sa revin la prima zi.

Primul test: sa beau cafeaua de dimineata, fara de care nu ma pot lipsi, alaturi de iubitul meu care este fumator convins. Am sorbit cateva guri, senzatia de gol in stomac (care de fapt nu este foame ci este absenta nicotinei) am astamparat-o cu cativa biscuiti cu ghimbir inmuiati in cafea, dupa care am facut cateva exercitii fizice, apoi am trecut la diverse activitati de pregatire pentru o noua zi de munca. Usor. Urmatoarea proba a fost timpul petrecut in masina pana la serviciu, care dureaza cu aproximatie intre 20-30 minute. A trecut fara probleme. A urmat sueta cu colegii la cafea, am oscilat daca sa stau cu ei sau nu, mi-am zis ca trebuie sa ma incerc…a urmat inca un test, seara au venit in vizita la mine doua prietene fumatoare, am stat la povesti si cu vin rosu. Surprinzator am reusit. S-a incheiat ziua fara nicio tigara si cel mai important a fost ca nici nu mi-a trecut prin cap sa atentez la pachetul de pe bufet. Asa s-au desfasurat si celelalte doua zile, in care m-am lovit de situatii care in mod normal nu le-as fi conceput fara tigara (un mic stres legat de niste analize, o usoara enervare la serviciu, convorbiri telefonice de durata).

Azi sunt in a 4 a zi de nefumat si ma simt…usurata. Nu exagerez. Recunosc ca mi-e pofta, mai ales cand vad pe cineva langa mine ca trage cu pofta din tigara dar, din fericire pentru mine, declicul s-a produs si, am creierii spalati sau nu, mie nu-mi mai vine sa aprind vreo tigara. Mi-am scos din cap sa sunt fumatoare. Desigur ca ma confrunt cu tabieturile si cu situatiile in care fumam si pe care acum nu trebuie sa le mai asociez cu tigara, dar bidonul cu apa e salvarea in acele momente, beau cat cuprinde. Dar ma confrunt si cu situatii amuzante. Dimineata la cafea cu 2 colegi fumatori, situatie tipica in care doi il privesc pe un al 3 lea cu sarcasm in tentativa acestuia de a se lasa de fumat. M-au avertizat cu ironie ca daca acum sunt bine este pentru ca inca mai am nicotina in corp, dar peste cateva zile sau saptamani ma va paste un sevraj nicotic de o sa-mi iau campii. M-au amuzat, nu le-am spus nici nu, nici da, vom vedeam, mai ales eu. Temerea mea cea mare ramane proba de foc, atunci va fi testul suprem, cand voi sta cu prieteni, majoritatea fumatori, intr-un bar sau club, la taclale, cu bericioaice pe mese.

9 aprilie – A 12-a zi de nefumator. N-o sa va vina sa credeti dar imi este incredibil de usor, nici eu nu as fi crezut. Mai mult decat atat am trecut cu brio si proba de foc de care vorbeam mai sus. De obicei, iesirile si intalnirile cu prieteni la sfarsit de saptamana presupuneau, pe langa un consum de lichide, si o puternica intoxicatie cu tutun, ca nah, asa merg lucrurile. A venit si prima vineri, ziua de iesit, pe care mi-am petrecut-o in ambianta de fumatori, cu uischi si fara pic de pofta de tigara. M-am bucurat nespus si desi e doar a 2-a saptamana de nefumator sunt convinsa ca e definitiv si irevocabil. Poate ca voi mai avea momente de panica sau criza, momente in care voi avea pofta de a trage nicotina si cu siguranta voi mai scrie aici despre experientele mele din noua viata de nefumator.

Pana una alta recomand cu mare incredere, celor care vor sa se lase cu adevarat de fumat, Metoda usoara de a te lasa de fumat scrisa de Allen Carr, chiar da rezultate. Un mic avertisment: daca sunteti ca mine si va plac iesirile si compania prietenilor, in locuri pentru fumatori, la densing sau baruri, cu consum mai mult sau mai putin moderat de alcool este indicat sa ai bidon cu apa langa tine altfel risti sa ajungi in timp record intr-o stare euforica.

29 comments on “Primele mele zile de nefumator sau cum am invins nicotina”

  1. Raluca says:

    Excelent!

    Super! Ma bucur ca ai reusit!

    Sanatate! 🙂

  2. Laura Bucur says:

    da ce mandra-s io!

  3. Radu says:

    felicitari ! si eu ma numar printre cei pe care cartea i-a ajutat, bine, am citit-o mai pe fuga si am recitit-o de cateva ori in primele zile, in plus, m-a ajutat si cartea “Freedom from Nicotine” si forumul stopfumatul.ro.

  4. Laura Bucur says:

    Radu, multumesc! Eu sunt convinsa ca e definitiv la mine si nu cred ca as mai avea nevoie de alte carti sau forumuri. Multam oricum! Legat de cartea lui Allen Carr nu pot sa spun decat ca a facut minuni, alte 2 prietene s-au lasat dupa ce au citit-o.

  5. ionelia says:

    NOTA 10! si nici sa nu te mai apuci vreodata!

  6. Monica says:

    Laura, sună foarte bine ce povesteşti, sper că eşti deja într-a multa zi a vieţii de nefumătoare 🙂

    Uite, îţi venim în întâmpinare cu o invitaţie:
    În fiecare Duminică de la ora 20, în Scala Pub (Bd. Magheru nr. 2-4), trupa Improvisneyland face show de improvizaţie iar pe parcursul acestuia nu se fumează. Noi îi spunem Seara Fără Fum(uri) sau Seara Plămânilor Roz.

    Vino şi nu vei regreta 🙂

  7. zimona23 says:

    m-am lasat de 3 zile ….fara nici o carte,,,fara nici un ajutor
    am fost fumatoare de 10 ani (1 pac la zi)
    eram foarte curioasa daca cineva are bufeuri:) , niste valuri de transpiratie rece…cred ca ceva se intampla , organismul isi cere nicotina.
    e prima data cand incerc sa ma las si nu imi vine sa cred ca am luyat decizia asta, nu am crezut niciodata ca o sa renunt la ele.sunt foarte mandra , imi vine sa impartasesc cu toata lumea

  8. Laura Bucur says:

    Buna Simona,

    felicitari in primul rand! eu deja la finalul lunii martie implinesc 1 an de nefumator. nu a fost greu pentru ca pur si simplu nu am simtit nevoia iar dupa, am si ramas insarcinata si chiar greturile nu mi-au permis nimic. tot 10 ani am fost si eu fumatoare deci se poate, tot la 1 pachet pe zi. da, acele bufeuri sunt de la nicotina care iese din organism, asa am simtit si eu.
    asa ca tine-o tot asa!

  9. Gabyyss says:

    Si eu la fel, am citit cartea si m-am lasat 🙂

  10. Laura Bucur says:

    bravoo! eu am deja 2 ani de nefumator 🙂

  11. Viorel says:

    Doresti sa scapi de fumat si nu stii cum?
    Vino pe StopFumatul.ro si
    beneficiezi de un grup interactiv de sprijin care
    te va ajuta sa renunti intr-un mod usor,placut
    si alaturi de prieteni care au trecut prin ce
    simti tu si pe care poti conta.Intra pe forum:
    http://www.stop-fumatul.ro/forum/ si te vei
    convinge.
    Viorel.

  12. Cristian says:

    Buna tuturor! Sunt in a 7-a zi in care nu am mai atins vreo tigara si din pricina faptului ca imi cam fuge mintea destul de des dupa o tigara, am inceput sa colind forumuri si siteuri legate despre procesul de a te lasa de fumat. Ma numar si eu printre cei multi probabil care au citit cartea lui Allen Carr, numai ca eu am facut-o in 2 zile. Eram ft convins ca vreau sa ma las de fumat si nu m-am oprit, decat cu o pauza de o zi, pana nu am terminat-o. Desi speram sa fie altceva, cartea a fost usor previzibila. Laura, felicitari tie si tuturor celor care au reusit sa se lase de fumat, sunt convins ca satisfactia e uriasa. Eu am 31 de ani si am inceput sa fumez la 14 ani, deci am oarece vechime, mai mult decat atat, desi nu fumam excesiv de mult, am mai si lucrat pt o companie de tigari, iar impactul sau interactionarea cu materia prima era la ordinea zilei. In mod cert nu ramaneam vreodata fara tigari pt ca aveam cu tonele in masina. Ma bucur ft tare ca am luat decizia asta, sunt la a doua tentativa, prima fiind cu multi ani in urma si a durat 2 saptamani si am clacat evident intr-un club. Imi este teama de tentatii pt ca nu traiesc intr-un mediu in care sa ma pot feri cu usurinta de a mai interactiona cu tigarile, dar sper sa reusesc. Succes tuturor!

  13. laur_22 says:

    m-am lasat de fumat dupa 19 ani de tras din tig zi de zi ,cate un pac sau chiar 2 pe zi,si am reusit fara carti si fara nu stiu ce alte impulsuri.am zis stop si stop a fost,asa ca se poate tot e sa vrei si sa-ti doresti aceasta schimbare…

  14. doina says:

    am fumat 30 de ani .eu am acum 45. nu am mai fumat o tigara de 14 zile .am fumat 20 de tigari ,poate chiar mai mult,nu am avut nici un suport decit foarte multa vointa nu a fost usor dar sper sa reusesc ba chiar sunt sigura de asta pentru ca eu nu as fi rezistat sa nu fumez mai mult de 4 ore .bafta pentru cei ce doresc sa se lase ..multa vointa!

  15. ionut says:

    Buna tuturor! Sunt in a 3-a zi in care nu am mai fumat am citit cartea lui Allen Carr, e ok….va recomand tuturor

  16. olimpia says:

    salut .eu sunt in a patra zi de nefumator si ma simt de parca plutesc da vorbesc serios . am inceput sa citesc si eu cartea dar nu am terminat-o oricum la mine a venit dorinta altfel.fumez ,fumam de 7 ani si in ultimul timp tigarile se tot scumpeu si am zis sa incerc cu tabac adica imi faceam tigarile singura pana intr-o zi cand am cumparat unul rau de tot .pt mine a fost tabacul minune ,pur si simplu mi se facea greata cand il vedeam. asa am reusit .dar daca nu aveti si voi norocul meu mie mi-a mai ramas va pot ajuta .

  17. Gabi says:

    Azi e prima zi in care nu am fumat…ma simt ca dracu, ma doare capul, mi-a scazut tensiunea si sunt in pragul depresiei ( deja am bazait putin), nu se intelege nimeni cu mine, nu ma pot concentra asupra a ceea ce am de facut. Mentionez ca fumez din 1993…aproximativ 2 pachete/zi.
    Ori m-am tampit ori nu am ales cea mai buna perioada in care sa ma las de fumat

  18. Laura Bucur says:

    Gabi, e normal sa te simti asa, corpul tau nu mai primeste nicotina, substanta de care devenim dependenti, dar si de celelalte otravuri din tigara si reactioneaza. Parerea mea e ca, daca nu te simti pregatit(a) sa te lasi atunci nu te lasa inca, nu ai sa poti si o sa te bantuie toate aceste simptome. Relaxeaza-te si priveste situatia ca fiind normala si fireasca si atunci ai sa reusesti. Eu asa am facut.

  19. magdutza says:

    o varianta buna este sa intri intr-o comunitate care are acelasi scop ca si tine: sa renunte la fumat! pe nefumator.ucoz.ro suntem cativa oameni care dezbatem fumatul/ nefumatul cu speranta ca vom reusi si noi.
    daca ai nevoie de un sfat sau o incurajare, e mai usor alaturi de cineva care a trecut prin ce treci tu!

  20. adriana says:

    azi e prima zi..

  21. super acest lucru este minunat am gasit ceva la fel
    aici la WZY 🙂 imi place

  22. anonimus says:

    Salutare..

    Am si eu o luna de cand nu am mai fumat deloc si ma bucur enorm. Am mai avut alte incercari de-a ma lasa dar am dat gres.
    M-am apucat de fumat in urma cu 2 ani dintr-o depresie(m-am indragostit de cine nu trebuia, motiv stupid,stiu), si desi dupa fiecare tigara fumata ma simteam mult mai rau, imi placea starea de “rau” …
    Ajungeam sa fumez 4-5 tigari consecutive doar pentru a ramane fara nicio “vlaga”, incat zaceam o ora in pat fara a putea face nimic… Am avut zile in care fumam si 3 pachete pe zi (din nou, doar pentru a ma simti rau) …In medie, fumam cam 3 pachete in 2 zile. Tot timpul eram constient de raul care mi-l faceam.
    Inainte sa fumez alergam zilnic 8-10 km, iar acum abia mai alerg 2 … insa am de gand sa remediez asta.

    Cum am reusit? Doar prin vointa MARE, consum de 2-3 kg fructe pe zi si exercitii fizice (sa nu mai spun de 2 pachete de guma pe zi). Cand aveam chef de-o tigara mancam imediat 3-4 mere/nectarine.
    Tin sa spun ca ma simt mult mai bine si mai increzator. Am 20 ani si-o “viata de nefumator” in fata 🙂

    Felicitari celor ce-au putut sa se lase de fumat.

  23. Tina says:

    Buna, am citit intamplarile fiecaruia, care au reusit sa renunte la fumat sunt intradevar foarte puternici. Am sa va spun si povestea mea, am citit cartea Alleen Car am reusit sa ma las, am doar o luna de cand nu mai fumez. Totul a fost simplu pana acu dar dragi mei acu dupa 4 saptamani e cumplit, am nervi fff mari am ajuns sa nu ma mai suport eu pe mine, la fel si pe cei de langa mine,,,,deyastrul abia acu incepe__,,as fuma din nou doar ca am frica aia ca dupa o tigara voi redeveni fumatoare! Se poate asa ceva] dupa 0 luna sa te ia pofta sunt gata sa cedez, ma smnt nefericita fara ele!!!, ajuta tima va rog cu un sfat1. Mersi!

  24. Gabriela says:

    Buna,
    La mine este a 7 a zi fara tigari si ma simt nemaipomenit. Nu am pus tigara in gura de vineri de la 7.30 seara (din 09 mai).
    Ma simt foarte bine, chiar nu vreau sa mai fumez si sper sa reusesc!

    Va doresc succes !

  25. mihaela says:

    si eu fac astazi 1 saptamana de cand n-am mai fumat

  26. mihaela says:

    astazi dimineata am fost gata sa cedez,norocul meu a fost ca sotul nu avea tigari
    Desi nu vreau sa mai fumez vreodata,simt ca n-am destula forta pentru a reusi
    De fapt cred ca imi este mai mult frica…
    Ce sa fac?

  27. Mysha says:

    Mare parte din cele povestite mai sus sunt aberații,nu ai cum sa fi fumător si după o sapt. sa nu simti nevoia de fumat .Pt a renunța trebuie de dus o lupta cu dependenta si sa fi un pic mai inteligent decât majoritatea fumătoriilor

  28. Buna,sunt in a 3 zi in care nu am fumat,dupa 33 ani de fumatoare inraita;totul dupa ce am citit cartea lui Alleen Car. O recomand la toti fumatorii in definitiv ce va costa sa o cititi?Nimic,doar 2 ore de lectura,Succes!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *